ヘルシーな野菜スイーツ!にんじんのシンプルシフォンのレシピ

にんじんのシンプルシフォン シフォンケーキ

今回は、野菜の人参を使った、ヘルシーなシフォンケーキのご紹介です!

調理時間:1時間以上
野菜のスイーツを作りたくなり、人参がたっぷりのシフォンケーキを焼いてみました。
油もオリーブオイルと少しヘルシー感を演出。
そのまま食べても美味しいです。^^
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こちらのレシピのキーワード:シフォンケーキ、17cm、人参、にんじん、キャロット、ヘルシー、野菜

にんじんのシンプルシフォンの材料(シフォン型17cm)

卵…4個 人参…120~130g レモン汁…小1
卵黄用砂糖…30g 卵白用砂糖…40g 薄力粉…80g
ベーキングパウダー…小1/2 水…大2 オリーブオイル…大2

にんじんのシンプルシフォンの作り方


①人参は皮をむき、おろし金ですりおろして、レモン汁を全体に混ぜ込んでおきます。

②卵黄と卵白を別々のボールに入れます。
③卵白に砂糖を一つまみ加えて泡立て始め、途中二回に分けて砂糖を加え、ピンと角が立つまで泡だててメレンゲを作りましょう。
【オーブンの準備】
オーブンを170度(時間は45分)に予熱を開始します。

④卵黄のボールに砂糖を加えて泡立て、白っぽくとろりとするまで泡だてましょう。

⑤水を大1ずつ加え、その都度よく混ぜます。

⑥オリーブオイルを大1ずつ加え、その都度良く混ぜます。

⑦にんじんのすりおろしを3回に分けて加え、その都度よく混ぜましょう。

⑧薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、粉っぽさが消えるまで良く混ぜ合わせます。

⑨卵黄のボールにメレンゲを全量加え、ゴムべらに持ち替えて、さっくりと練らないように混ぜます。

⑩型に生地を流しいれ、筒部分を押さえて、二回ほどトントン落として空気を抜きましょう。
⑪型の中で箸をくるくる回しながら一周させ、中の空気を抜きます。

⑫縁部分と筒部分に生地をなすりつけるようにして、焼きあがりを助けましょう。
【オーブンで焼く】
170度のオーブンで、45分焼きましょう。

⑬ケーキが焼けたら、すぐに逆さにして、瓶などに挿し、このまま2時間以上放置します。

⑭ケーキの中央は竹串を使い、側面は細めのパレットナイフなどで型からケーキを外します。
(小刻みに、垂直に上下に動かして、型を一周する)
⑮底は、水平にナイフを入れましょう。
⑯上の焦げた部分を切り落とし、平らになるようにします。
にんじんのシンプルシフォン
⑰切り分けて、完成です。

★美味しくなるコツ

レモン汁はポッカのレモン汁で構わないので入れると、フルーティな感じと人参の変色も防げます。
人参がたっぷり入るので、油もヘルシーにオリーブオイルを使ってみました。

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